【朝活】朝活を始めるのに「夏」が最適

あわわ、こんにちは。とさかにごはんです。

朝活記事の３本目は

今から始めよう！朝活をはじめるのに「夏」が適している理由

夏といえば、「朝活です」

夏から始める朝活のメリット３選

・暑くて自然に目が覚める

去年は相当熱いと思いましたが、今年はやや涼しいような気がします。

といっても30度は超えているので感覚がおかしくなっているのですね。

私は就寝時の冷房が苦手なので、寝るときは２時間のタイマーを設置してから寝ています。

したがって起床時は５時に暑くて目が覚めます。

はじめはアラームで起きていましたが、夏になってからはアラームの前に目が覚めます。

起きて寝ていても暑苦しいだけなので起きるモチベーションになります。

暑さで寝床を追い出されるというイメージでしょうか。

・目覚めと同時に朝日を浴びることができる

だいたいの日の出の時間が５時ごろなので、起きるころには朝日が出ています。

起床時に朝日を浴びることで目覚めが良くなることと、サーカディアンリズムを整えることができます。

・一日が長い

１日が２５時間だったらいいのに、とか３０時間あったらいいのに。と思ったことはありませんか？

夏の早起きはガチで一日が長いです。

一度やってみたらわかります。昼ご飯が夕飯のような気分になります。

残念ながらこの感覚はやってみないとわかりません。

朝活は時間を有効利用するのに適しています。

ぜひ、この夏に朝活の習慣を身に着けてみてはいかがでしょうか？

ではでは、Best of luck！