【簡単朝活】動画鑑賞好きは早起きしやすい！？

こんにちは、とさかにごはんです。

今回は早起きを習慣化するための工夫と最近気が付いたことを記事にしていこうと思います。

職業柄、当直勤務などが多く、生活リズムは崩れがちで、早起きは苦手でしたが、

基本は早寝早起きですが、ここ２年程は夜が遅くなっても朝５時に起きて活動を開始しています。

現在は

起床（５時）→歯磨き→筋トレ（ケトルベル）→コーヒーを飲みながらアマプラ

でほぼ習慣化されています。

早起きはしたいんだけどさ、ついつい夜遅くまで見ちゃって次の日の朝は起きれないんだよね。

近年、NetflixやU-NEXT、Prime Videoなど動画のサブスクリプションが人気で、Youtubeにも面白いチャンネルが多数あります。

動画を夜遅くまで見てしまう人は意外と早起き習慣がつきやすい！という記事です。

特に、動画をだらだら見てしまって翌日に後悔することがよくあるという方は必見です！

それではいきましょう！ 

 【朝活】動画鑑賞好きは早起きしやすい！？

朝活の第1歩：「早起きの目的を作れ」

動画を見るのが好きな人は早起きの強いモチベーションをすでに持っている！

早起きするなら目的を作れー動画鑑賞の趣味は早起きと親和性が高いー

早起きするにはそれなりの目的がないと、何もすることがなく、再度ベッドに戻ってします。

私はPrime Video（アマプラ）のヘビーユーザーです。特に、アニメは充実しており大好きです。

Youtubeも登録チャンネルがたくさんあり、こちらも大好きです。

また、子育て世代としてはほとんどの時間を子供がテレビを占拠してしまうため、子供が寝ている時でないと、自分の見たい動画は見れません。

最近のアニメは過激な描写も多いものな。

・・・。

もともと、私はAmazon PrimeやYoutubeなどを子供が寝てから見ることが多く、時々面白い動画があると、だらだらと見てしまい、気づくと２時とか３時になっていることもありました。ところが、早起きを習慣にしたいとも思っていました。

ここで、思い切って夜動画を見るのをやめて、その分を朝の時間で見ることにしたのです。すると、あまり頑張らずに早起きをすることができました。

毎週新しい動画リストが更新されており、動画のサブスクはモチベーションを保つのに非常に相性が良いことがわかりました。動画は夜ではなく、朝みるというマインドセットさえできてしまえば、早寝早起きの習慣は簡単です。

続いて、メリットです。

朝動画を見ることのメリット３選

メリット①：時間が決められているためだらだら見てしまうことがない

夜中に動画を見始めると、だらだらと見てしまうことはありませんか？
面白い動画があったりするとついつい続きが気になり、気が付くと夜更かしをしてしまいます。

これは、朝動画をみることで解決します。

朝の時間は出勤や通学などで家を出る時間が決められています。支度を始めるタイムリミットを今まで起きていた時間にすればその時間までは動画を見ることができます。

時間を過ぎて動画を見ていることは遅刻につながりますので、自分をコントロールすることができます。

夜更かしして寝過ごすのと朝に動画を見るのを止められないのはどちらも遅刻する可能性がありますが、朝起きている分、後者の方が遅刻する可能性は低いでしょう。

メリット②早起きしても眠くなりにくい

せっかく早起きしたのに、眠くなってしまうことありませんか？

見たい動画のために早起きしたのであれば、眠くはならないはずです。

「早起きして読書！」と立派な方はおっしゃるのかもしれませんが、早起きの習慣を作っている段階で読書も苦手であれば、せっかく早起きしても眠くなってしまいます。

結果、続かないのです。

ならば、続く手段を考えるのみ！です。早起きしたら、お気に入りの動画を見ましょう。

メリット③：見る動画を厳選できる

極端な例ですが、夜10時から見始めると、朝７時に出発する支度をするとしたら９時間は動画を見ることができます。貫徹したらその日はつらいことでしょうし、なんとなく罪悪感みたいなものありますよね。

逆に、朝５時に起きて動画を見るとすれば２時間です。十分ではないでしょうか？

「６時間だらだら動画を見たいので夜９時寝て夜中の１時に起きます」という方はいないと思います。

よって、朝の時間は短いですから見るべき動画を厳選することができます。

早起きはいろいろとメリットがあると思いますが、いまいち習慣化できていない人は動画を見ることをモチベーションに早起きを実践してみてはいかがでしょうか？

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